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記録ダイエットを続けてます。

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グラフ化は目に見えます。嘘もごまかしもナシ

記録ダイエットを続けてますが、正直言って「良い」と思います。

体脂肪も測れるのでこれまでの食生活が明らかになる。

視覚で頭に入るものは人はごまかせないんだな、と思いました。

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「食べる量」が自然に制限されました。

がまんできず食べてしまっても、翌日はセーブできます。

視覚ではなく「なんとなく太るかも」と思うだけではセーブできなかったのですが体重計は正直です。それが良いようです。

ところが、セーブしても増えないものの減りもしません。やはり運動不足はダメだ、と思いある日「10分」だけ歩きました。そうしたら驚いたことにしばらくして体脂肪率が下がったのです!

「歩いた」といっても、のろのろと歩いただけでしたが。

筋肉を働かせてこそダイエットができるんだと思いました。

やみくもに運動しても50代の私は体調を崩します。

時間があればゆっくりウオーキングを。

時間ないときには「コア筋肉」を鍛えたい。

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何が良いって、、「腰がリラックス」するんです!

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