グラフ化は目に見えます。嘘もごまかしもナシ
記録ダイエットを続けてますが、正直言って「良い」と思います。
体脂肪も測れるのでこれまでの食生活が明らかになる。
視覚で頭に入るものは人はごまかせないんだな、と思いました。
TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載
「食べる量」が自然に制限されました。
がまんできず食べてしまっても、翌日はセーブできます。
視覚ではなく「なんとなく太るかも」と思うだけではセーブできなかったのですが体重計は正直です。それが良いようです。
ところが、セーブしても増えないものの減りもしません。やはり運動不足はダメだ、と思いある日「１０分」だけ歩きました。そうしたら驚いたことにしばらくして体脂肪率が下がったのです！
「歩いた」といっても、のろのろと歩いただけでしたが。
筋肉を働かせてこそダイエットができるんだと思いました。
やみくもに運動しても５０代の私は体調を崩します。
時間があればゆっくりウオーキングを。
時間ないときには「コア筋肉」を鍛えたい。
ロフトでいいものを発見！
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何が良いって、、「腰がリラックス」するんです！
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